「転職したばかりなので
人から仕事を教えてもらうのですが
「じゃあやってみて」と見られながらやると
緊張してうまく出来ず
頼りない人と思われ苦痛です。
気にならない方法はありませんか？」
今日のご相談者は２０代後半のAさん。
前の職場でも最初は人の視線に苦痛を感じたそうです。
仕事を覚え、信頼できる相手が出来ると
のびのびと仕事が出来る。
責任感が強いので
期日は守り、ミスも少なく
誰よりも出来る自信はあった。
しかし、また新たな職場で
人間関係を築き、
仕事を覚え理解するまでは
時間がかかる。
わかっていても
視線をグサグサ感じるので
仕事に集中出来ないそうです。
ご本人は気づいてないようですが
HSP気質ですね
視線が気にならなくなるのをゼロにする方法は
残念ながらありませんが
緩ませる方法はあります！！
※HSPの場合は「気質」なので
「ゼロ」にするのは諦めましょう。
１、 「人より視線が気になる気質だ」と受け入れる。
２、視線を感じる時、心の中の声を事前にわかっておく。
３、セラピーで自己肯定感をあげていく。
４、日常での実践（トライ＆エラー）
人の視線を感じる時、
頭の中はこんな事でグルグルしてるでしょう。
・見られている・・・
・なんて思われるんだろう
・失敗したらどうしよう
・仕事出来ないと思われたら
・出来ると思われても期待されても困る
・監視されて嫌だ
そして仕事も同時に覚えて・・・
そりゃ、やることいっぱい！！
集中出来ないですよね。
でも、これらの脳内の会話は
自信（自己肯定感）の低さからでもあります。
そこはセラピーであげていきます。
自信は
「何かすごい事が出来たらつく」と思われる方が
いらっしゃいますが、そうではありません。
一人で出来る簡単な方法はあります。
そして、あとは、日常生活で実践あるのみ。
一人で出来る事には限界がありますし
自己流になって効果が出にくい事がありますが
他の人と一緒に取り組む事で
深刻になりすぎず、
色んな視点を取り入れながら
早く変化が現れやすくなります。
今ではAさんは
前程は気にならなくなったし
出来ても、出来なくても
（まぁいっか）と思えるように
なったそうです。
一人で解決しようとしてみたけど
どうもうまくいかないと思ったら
