こんな風に、言われたこと、ありませんか？
「ねぇ、それちょっと笑いすぎ」
昔の職場で何度か言われた事があります。
やや不快そうな感じで。
（そんなに笑うことじゃないでしょ）
というやや怒りのニュアンス。
そこまで笑ってるつもりはないのになぁ…
相手は見下されてる感じがするのかな？
と、あれやこれや想像しつつも
気にしない、なんて出来ないので
笑い方を変えようか…と引きずる日々
またある時は
出会い頭で
「うわっ！！！！！」と飛び上がって驚くと
むしろ相手が、
私の驚きっぷりを見て逆に驚く。
そして
「そんな驚かなくても～」と言われる始末。
しばらく心臓バクバクで
気力体力を激しく消耗。
自分にとっては、普通のことなのに
他人さまからは「大袈裟な人」と思われがち。
どうやら表現がオーバーらしい。
そして、
「笑いすぎ」
「そんなに驚かなくても」
と言われる度に、
傷ついたり、人と違う事に焦ったり
思考がグルグル
否定されてるように感じてしまう。
わざとやってる訳じゃないのに
ありのままじゃいけないんだって。
相手は否定しているつもりで
言ってる訳ではありません。
でも相手の不快感を感じてしまうので
落ち着いてはいられません。
そんな時におススメな方法はこれ↓↓
（私傷ついてるなぁ）と客観視し、
相手はそう思うのね～と
流す。（川で桃がどんぶらこ風）
流す。（右から左へ受け流す風）
流す。（滝のようにバーッと）
※流すイメージはお好みで。
相手はこう思ってるんじゃないか
という妄想を止めて。
表情や息や動きから、
笑ってくれてないと感じているので
妄想したいのはやまやまですが
グッとコラえて
ただただ、そのシーンを
ユーチューブで見てるような
一歩引いて、俯瞰して見る。
そうすると
感情に飲み込まれにくくなりますよ。
是非お試しあれ。
もし一人で試してみても
限界を感じたらHSPかふぇへ
