自分の選択に自信がもてるカウンセリング
HSPカウンセラーの竹本です。
友人との付き合いが長続きしない、というご相談を
HSP気質の方から受けることがあります。
１対１で付き合うケース
少数人数グループで
付き合うケースなど
知り合った頃は楽しかったのに
次第に億劫になりはじめる。
誘われるたびに断る理由を探す程
悩んでしまうことはありませんか？
会うのが億劫になる理由は
人それぞれですが
なぜ友人関係が
長続きしないのでしょうか
それは
気を遣いすぎて疲れてしまうから
どんな場面で気を遣いすぎてしまうのか
ご説明しますね。
HSPの方は色んなことが「気になります」
ポイントは人それぞれですが
大きく３つあります。
友人の嫌な一面に気付いてしまった
「友人」は100％いい人だ、と
期待が高いのかもしれません。
約束を守らなかったり
ずるい一面などもあります。
人間は100％完璧ではないので
そういう時もあります。
しかし、気づいてしまうと許せなかったり、
身の危険を感じ警戒してしまいます。
当てにされる感じがある
良く言えば、頼りにされている、と言えますが
友人と遊ぶ時、どこに行くか、お店の予約等
「やっといてくれるよね？」の友人からの
暗黙の圧力を察して準備してあげる。
初めは快く引き受けていたものの
だんだん当たり前になってしまい
誰からも感謝されず協力してもらえない状況に
嫌気がさしてきます
友人の人間関係を気にしてしまう
友人が誰と知り合いか
誰と仲がよいのか、気になります。
話したことが筒抜けかもと心配したり、
トラブルに巻き込まれるかもと不安になって
話したいことが話せず聞き役に。
相手は「話しやすい～♪」と
スッキリしていくが自分はモヤモヤするのが
お決まりのパターン
１つだけならまだしも
２つ、３つと重なり
何年も蓄積されると
面倒になってしまいます。
友人関係を良好な関係で
長続きさせたいと気を遣っているのに
かえって
友人関係を終わらせてしまうのです。
特に、友人の嫌な一面だけを見て、
拡大解釈してしまうのは危険です
白か黒か、極端な思考、です
友人だけに限らず、
仕事やパートナーに対しても
少しでも嫌な事があると、
全てが嫌になる可能性があります。
極端な思考は
生きづらさの原因の一つですから
少しずつ、緩めていく必要があります。
友人関係が長続きしないのは、
気を遣いすぎて疲れてしまうから。
疲れてしまうと、
無意識に友人を避けてしまいます。
「友達付き合いが長続きしない」が悩みなら
まずは、極端な思考をしていないか
自分を観察してみましょう
人生の幸せとは、人間関係で決まると言われています。
よりよい人間関係を築きたい方は
お試しカウンセリングへ
