心のお守り専門家
HSPカウンセラーの竹本です。
職場や友人、パートナーとの会話で
あなたは普通の会話をしているハズなのに
相手が急にムッとしてしまうことありませんか？
本日のご相談者さまは
パートナーと話していると
急にムッとして強めに言い返したりしてくるのに悩んでいる
Rさん（30代・女性）です。
Rさんは彼を怒らせてしまう自分が悪いのかもと悩みましたが
HSP気質チェックをすると当てはまるので
どう接したらいいのかをご相談にきました。
確かに、いらっしゃいますね。
穏やかに会話をしているつもりなのに
急にムッとして言い返してくる方
さて、Rさんのお話を伺っていてパートナーは
なぜ急にムッとして言い返してくるか理由がわかってきました。
パートナーがムッとした理由
それは・・・
「否定された」と思っているから
しかもパートナーはHSPで自己肯定感が低いです。
普通に会話をしてるだけなのに
「否定された」と感じるとは不思議ですが
パートナーの琴線に触れたのは何だったのでしょうか？
たとえば・・・
情報を教えてあげる
パソコンやスマホの操作方法、
便利なおススメアプリやサイトを
良かれと思って教えてあげるRさん
「そんなの知ってるよ！」と言って
パートナーはご機嫌はナナメ。
パートナーは
（そのくらい知らないの？）と
バカにされたように感じています。
軽いつもりで言った「ダメじゃん」
パートナーが
仕事でミスをし上司に怒られた話をした時
Rさんは
「それはダメじゃん～」と
（やらかしちゃったね）と
深刻にならないよう軽く言ったつもりでした。
しかしパートナーは
否定されたと感じ
「Rにはわからないよ」と
気分を害してしまいました。
共感してくれない＝否定している
パートナー「○○の映画面白いよね～」
Rさん「○○の映画面白いんだ！私は××の映画が面白いよ」
何気ない日常の会話に聞こえますが
パートナーは
「僕が勧めた映画をそこまで面白いと思ってないのかぁ」と
センスを否定された気になってしまいます。
相手から何か言われること＝否定されている
と感じるようです。
指摘されると人格否定されたような気がして
落ち込んだり、怒りが湧いたりすることがあります。
パートナーは自己否定が強く
HSP気質で人の何倍も感受性が強いので
指摘ではなくても
何か言われた＝否定された
と感じてしまいがちです。
Rさんが、パートナーと
どうやってコミュニケーションをとっていいか
戸惑うのも当然です。
Rさんは悪くありません。
このコミュニケーションのすれ違いは
・パートナーの自己肯定感を上げる
・Rさんがパートナーの話をもう少し聞いてから
話し始める
そうすることで、少しずつ
コミュニケーションエラーが
改善されていきます。
パートナーの自己肯定感が低くて困っている方
HSP気質の人とどうやって付き合っていかわからない方は
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
