人に合わせるのを止める方法は

こんばんは(*＾-＾*)

自分の選択に自信が持てるカウンセリング
HSPカウンセラーの竹本しず花です。

「人に合わせすぎて
本当の自分がわからなくなってしまいました」

本日のご相談者は50代の女性。
人間関係に疲れて関係を切ってから
人に合わせすぎた事に気づくので
このパターンをやめたいとお見えになりました。

人に合わせるのを止める方法は

「感情日記をつけること」です。
（手書きを推奨しますがアプリでもOKです）

「日記をつけて、人に合わせるのを止めれるの？」
と思われますよね。

しかし、人に合わせていることに普段気づけないのなら
いつ気づけるのでしょうか。

~~「今でしょ」~~

もとい(^^;)

「過去を振り返った時」です。

人に合わせすぎて
自分の感情が分からない人は
時間が経ってから
押し込められた感情が
膨れ上がり苦しくなります。

それは
「自分に嘘をついているから」
「自分を無視しているから」
です。

寝る前に5分、10分でもいいから
1日を振り返って、自分の感情と向き合う。
行動、行為、出来事に対して
楽しかったのか、嫌だったのか
感じた事を書き留める。

そして1週間、1ヶ月経ったら読み返してみる。
・やっぱり楽しかった（嫌だった）
・今見たらなんでそんな風に思ったんだろう
・書き留めてないけど、あれって嫌だったんだ
など,客観的に見る事で
自分の感情（本心）に気づきやすくなっていきます。

私も人に合わせてすぎて
自分がわからなくなっていた時
感情日記をつけていました。

普段、人に頼まれた仕事は
軽やかに「わかりました～♪」と
受けていたのに

ある日
「？？あれ、本当はこの人の事嫌なんだ。
　仕事受けたくないと思う自分がいる」
とスローモーションのように気づいた事がありました。

嫌いと思ってる事も、
受けたくないと思っている事も
衝撃でした。
それぐらい、良い人を演じすぎて
数年の間、気がつかなかったんです。

気づいたからといって
いきなり「NO！」を
言えた訳ではありませんが

（嫌だけど、仕事を受ける）と
意識するだけでも
モヤモヤやイライラは減りましたよ。

人に合わせるのをやめるには
まずは本心に気づくこと
それは合わせていることに気づくこと。
そして自信をつけていくこと。

そのために、
まずは感情日記をつけることを
おススメします。

もし、今の状況を変えたい、
自分を取り戻したい、と思うなら
まずはお試しカウンセリングを
受けてみませんか。

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