自分の選択に自信が持てるカウンセリング
心のお守り専門家 HSPカウンセラーの竹本です。
突然ですが、質問です。「あなたは、ストレスがたまる人生ですか？それともたまらない人生ですか？」
このブログを読んでいるということは多分ストレスをためてしまいがちな人生なのかと思います。
一方でストレスをためない人もいます。
さて、その違いは何でしょうか？
それは・・・
ストレス解消法をしっているかどうか、です。
（そんなの当たり前じゃん！）
（ストレス解消法がわからないから困ってるのに！）
と思われましたよね(^^;)
ストレスを溜めない人は趣味などで気持ちを切り替えてストレス解消しています。
例えば
友だちとしゃべる
スポーツをする
お酒を飲む
エステにいく
買い物をする
旅行にいく
などなど・・・
楽しいですがお金ないと続けられないものが多いです(^_^;)
趣味があれば、ストレスは一時的には解消されます。
生きてる限り、ストレスがなくなる訳ではありませんし、もし、ストレス解消のための趣味ならば数年、数十年と膨大なお金と時間を費やすことになります。
また趣味が特にない、という方は悩みを頭の中で反芻してしまいストレスがたまりやすいでしょう。（相談に来られる方は趣味が特にない、という方が実は多いです）
つまり
趣味でストレス解消しても、趣味がなくても、いづれにしてもストレスを根本解決していません。そのため、私のカウンセリングでは根本解決に向けてストレスを解消するイメージセラピーをお伝えしています。
イメージでストレスが解消できるの？と思われる方も、もう少しお付き合いください(^^)
イメージセラピーの３つ特徴をお伝えすると…
１、イメージしたことは現実と錯覚する
例えば「梅干し」や「レモン」と聞くだけで口の中に唾液がでるのは食べても見てもいないのに、想像で錯覚をおこしているわけです。
スポーツ選手がするイメージトレーニングは成功している自分の姿を描くことで現実でも環境に左右されずに集中力を高くたもてます。
イメージしたことは現実と錯覚する、その特徴を活かしてストレスを遠ざけるイメージセラピーを行います。
２、お金をかけず一生できる
趣味でストレスを解消しようとするとお金がかかります。沢山お金があればよいですが限りがありますよね。
友だちと飲みに行く、習いごとや、コミュニティに入会しても環境が変われば継続が難しくなることもあります。
イメージセラピーは身につけてしまえば、一生ものですし何回でもできます。
３、場所を選ばず簡単に一人でできる
誰か相手がいなくても、「イマココ」でできるので1人でさくっとできます。
家でも、電車の中でも、会社でも、ちょっと「(-“”-)？？」とストレスを感じたらすぐできますし簡単なので、誰でもできます。
ストレスをためてしまう、という方は日常の小さなストレスをそのままにし沢山積み重なっていつのまにか大きく膨れ上がったときにはちょっとやそっとでは解消されません。
日々の小さなストレスを見ないフリをせずイメージセラピーで解消していくことでストレスが溜まらなくなります。ストレスを趣味で解消しなくても自分で解消することはできますよ。
そうすれば趣味がある方はもっと楽しめるようになりますし趣味がない方でもリラックスできるので自分がやりたいことに意識が向き始めます♪
趣味がなくて悩んでいる方
ストレス解消法を知りたい方
ストレスがたまらない人生を送りたい方は
お試しカウンセリングにきてくださいね
