心のお守り専門家
HSPカウンセラーの竹本です。
あなたは、友だちを100％信じていますか？
それとも100％は信じられず疑う人ですか？
本日のご相談者さまは
友だちのことを信じられない
HSP気質の会社員のOさん（20代女性）
友だちのことが100％信じられず
そんな自分に罪悪感を感じ
このままでは何でも話せる友達ができないのかもと
不安に襲われご相談にやってきました。
Oさんはその友だちから
裏切られたワケではないのに
なぜ信じられないのでしょうか？
それは・・・
Oさんは強めのHSP気質だからです
しかも自己肯定感が低いです。
HSPとはハイリ―センシティブパーソンという心理学用語。
生まれながらに繊細で敏感な気質のことをいいます
HSP気質の方は
感受性が強く人の何倍も
ストレスや痛みを感じやすいと
言われています。
色々気になってしまうので
想像しては、傷つくのを
先取りしてしまいます。
たとえば・・・
友だちが他の友だちと仲良くしている
友だちが
他の友だちや知らない人と
仲良くしている…
そんな場面を見てしまうと
疎外感を感じてしまい
（私と一緒にいるより楽しそう…）
（友だちにとって自分は何番目の友だちなんだろう…）と
気持ちがふさいでしまいます。
友だちが人の悪口を言っている
友だちが「ねぇ聞いてよー」と
知り合いの悪口を話しだした。
（信用して話してくれてる）と思えず
こんな風に人の悪口を言うなら、
私のいない所で言われているかも…と
思ってしまう
友だちに否定されたことがある
本や映画など趣味の話をしていて
何気ない一言で「それって面白いの？」と聞かれ
説明できず「面白いよ」というので精一杯。
聞かれただけで
否定されたような気持ちになってしまいます。
上記３つの例は
繊細で敏感ではない人から見たら
（え？そんなことで？）
と思われるかもしれません。
Oさんは友だちから
何か悪意ある行為をされたわけではありません。
HSP気質が強い人は
日常の会話や行動の端々から
「あーかもしれない」
「こーかもしれない」
想像しては疑い深くなっていきます
想像しては、落ち込んだり
傷ついたりしてしまうので
想像した回数分だけ
友だちに対する疑いが
強くなり信じることが
できなくなってしまいます。
Oさんは、何かされたワケではないのに
友だちを疑ってしまう自分に
罪悪感も感じ、どんどん苦しくなっていました。
友だちを信じられない…
本音で話せる友だちがいない…
そんな自分はダメな人間だと思っていると
周りの人から好意を寄せられても
どんどん疑ってしまい
信頼できる友だちは一生できず
孤独になるかもしれません。
友だちをどんどん疑う
負のスパイラル思考を
止めるには
まず「気づく」ことが大事です。
負のスパイラル思考は
無意識にしてしまうので
なかなか一人では止められません。
友だちを信じられない
負のスパイラル思考が止まらない
止め方を知りたい方は
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね。
