自分の選択に自身が持てるカウンセリング
HSS型HSPの竹本です。
ご相談者の方で
「漠然と不安に襲われるので
どうしたらいいでしょうか？」
とおっしゃる方がいらっしゃいます。
怖いですよね
不安に襲われるのは。
手で振り払って無くなるわけでは
ないですし。
「不安よ、無くなれ！」と
祈っても無くなる訳でもないですし。
突然ですが
あたなに質問です。
なぜ、不安に襲われるのでしょうか？
それは・・・
「感情を無視しているから」です。
例えば、
こんなことありませんか？
嫌なことがあっても我慢して、
平気なふりをする。
言いたいことを言うと
相手の機嫌を損ねるのではと
言わない。（言えない）
興味がないのに
相手に合わせて
同調して、愛想笑い
こういった３つの事例を
無意識に
やっていませんか？
もし、
やっているなら
要注意。
感情に蓋をしていて
自分がどうしたいのか
見ないふりをし
いい子を演じています。
もしかしたら、
我慢しすぎて
いい子を演じてることすら
気づかない人も
いるかもしれません。
我慢しすぎると、
感情は抑圧され
嬉しいことも
嫌なことも
感じなくなってしまいます。
そうなると
自分が何を感じてるか
わからないので
限界がくると
言葉にならない
不安だけが
膨れ上がります。
まずは、
不安を受け止めること。
例えば
（不安だよね、怖いよね）と
ひとりごとを言う。
それだけでも
少しずつ
不安に襲われにくくなりますよ。
試してみてくださいね。
感情に蓋をしている気がする人
不安の受けとめ方がよくわからない人
不安から開放されたい人は
お試しカウンセリングにきてくださいね。
HSP、アダルトチルドレン、愛着障害を克服したい方は
自分の選択に自信が持てるカウンセリングにお任せください。
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