こんにちは。HSPカウンセラーの竹本雫花です。
パリオリンピックの体操で、岡慎之助選手が金メダルを獲得しました。大きなケガを乗り越え、見事な演技を見せた彼の姿に、私たちは感動するとともに、心の奥底に何かを揺さぶられたのではないでしょうか。
岡選手の成功の秘訣は幼少期からの地道な基礎練習です。これはスポーツだけでなく私たちの人生にも当てはまります。
オリンピック選手と自分は次元が違うと思われるかもしれませんが、人生の生きづらさを解決するには心の基礎が必要不可欠なので最後までお読みくださいね。
心の基礎とは？
それは「安心感」と「根拠なき自信」です。常にリラックスし失敗を恐れずチャレンジできる心の状態です。これこそが、人生で大きな飛躍を遂げるために必要な土台となるのです。
HSP（Highly Sensitive Person）の方は、周囲の刺激に敏感で、物事を深く考える傾向があります。この特性は素晴らしい長所ですが、同時に不安を感じやすく傷つきやすいという面もあります。しかし、適切な方法で心の基礎を築くことで、HSPの特性を最大限に活かすことができるのです。私はこの心の基礎のことを「心のお守り」と呼んでいます。
心の基礎（心のお守り）があるとどうなるのでしょうか？
ストレス管理ができるようになる
HSPの方は、環境の刺激や人間関係に敏感に反応し、ストレスを感じやすい傾向があります。心の基礎づくりを通じて自己理解を深めることで、自分に合った仕事の仕方や無理をしないことで必要以上にストレスを抱えなくなります。
自己表現ができるようになる
繊細な感性を持つHSPの方は、自分の考えや感情を表現することに不安を感じることがあります。心の基礎を築くと、自分の独特な視点や感性を肯定できるようになります。コミュニケーションなど、様々な形で自己表現を楽しめるようになります。
やりたいことができるようになる
HSPの方は特に不安や恐怖を強く感じやすく、やりたいことや興味があっても「失敗したら…」と考え行動しないで終わってしまいがちです。心の基礎を定着させることでリラックスでき、まずはやってみようと一歩踏み出すことができます。
さて、ここであなた自身のことを振り返ってみてください
– あの人さえいなければストレスがたまらないのに、と思っていませんか？
– 人の顔色を考えて言いたいことを我慢していませんか？
– 新しいことにチャレンジしたいと思っても不安が先立って諦めていませんか？
もしこれらの質問に「はい」と答えたなら、あなたの人生を十分に生きていない可能性があります。
でも、大丈夫です。今から誰でも心の基礎は築けます。
あなたらしく生きる心のお守りカウンセリングでは、HSPの敏感さや深い思考力を理解しながら、あなたらしく生きる方法を一緒に見つけていきます。
カウンセリングでは、ありのままの自分を受け入れ、根拠なき自信を育てる方法をお伝えしますので、心の基礎を築くことができ、人生が大きく変わります。
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