こんにちは
心のお守り専門家 HSPカウンセラーの竹本です。
私の所にご相談に来る方は
「嫌な事が気にならないようになりたい」と
おっしゃる方が多いのですが
あなたは、嫌な事があったとき
どうやって気持ちを切り替えますか？
寝てしまえば忘れられるタイプですか？
それとも頭から離れず
何度も思い返しては嫌な気分を
引きずってしまうタイプですか？
できることなら
気持ちを早く切り替えて
気分よく過ごしたいですよね？
では、どうやったら
嫌な事があっても気持ちを引きずらないように
なるのでしょうか？
それは・・・
心のお守りを育てる事です。
心のお守りとは、心のセーフティゾーンをもつことです。
（目に見えない全身バリアで外敵から守ってくれるイメージです）
嫌な事があっても、全く気にならない、ということではありません。
ダメージが少なくなるので
引きずられる時間が短くなり
気持ちの切り替えが早くなります。
特に繊細で敏感なHSP気質の方は、
周囲の影響を受けやすいので
自分で整えケアする必要があります。
お守りを育ててない人は・・・
・誰かが怒られていると、自分も怒られている気がして体がこわばり数日たっても忘れられない。
・仕事でミスをした時、己のふがいなさにずっと落ち込む。
・マウンティングをしてくる人に会わない時でも、ずっとその人の事を考えてしまいムカついたり、嫌な気分になる
頭の中でず－－－っとループし
モヤモヤ、気を揉んでいませんか？
出勤途中、仕事中、ランチ時、帰宅途中
家に帰っても、お風呂に入っても
寝る前も・・・
思いかえしては
また嫌な気分になって
気持ちがどんどん落ちていきます
環境や周囲の人の影響を受けてしまうのは
セーフティーゾーン（心のバリア）、
心のお守りがないからです。
人間ですから、嫌な事があれば
誰しも心は揺れます。
ただ、HSP気質の方は
長引きます
何日も、何週間も、何か月も
なので、
心のお守りをもてるようになると
嫌な事に気持ちを引きずられる時間が短くなります。
限られた人生
限られた時間
同じ過ごすなら
少しでも
気持ちよく
心穏やかでいたいですよね。
誰かが怒られてるのは耐えられない方
マウンティングされやすい方
嫌な事に囚われない自分になりたい方
心のお守りを持ちたい方は
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね
